Wie man für einen besseren Tanz isoliert

Müssen Sie an der Isolierung arbeiten?

Für viele kann Isolation eine echte Herausforderung sein. Wir müssen den oberen Teil unseres Körpers eine Sache tun lassen, während der untere Teil etwas anderes tut. Und das ist erst der Anfang. Während der Tanz fortschreitet, werden Sie feststellen, dass Sie Teile Ihres Körpers ruhig halten müssen, während sich andere Teile bewegen. Egal wie gut Sie darin sind, es scheint, dass Sie immer besser werden müssen. Dennoch wollen viele nur in gewissem Maße isolieren können. Wenn Sie es sind, dann ist dieser Artikel für Sie.

Warum ist Isolierung wichtig?

Ich schreibe diesen Artikel aus der Perspektive des sozialen (oder Partner-) Tanzes. Die Rolle der Isolation in Tänzen wie Hip-Hop ist klar: Sie sieht gut aus. Gleiches gilt jedoch auch für den Gesellschaftstanz. Es sieht einfach lustiger aus, wenn ein Paar zu rutschen scheint, weil sich ihre Oberlinien horizontal bewegen, während ihre Beine sie über den Boden tragen. Bei Tänzen wie Cha-Cha ist es sogar noch extremer, weil die Hüften fast unabhängig von der Brust und darüber zu sein scheinen.

Untersuchungen von Peter Lovatt (einer Tanzakademie), was wir im Tanz attraktiv finden, haben gezeigt, dass wir Tanz mit Kontrast im Wesentlichen mögen. Es scheint, dass Konsistenz uns nicht anmacht. Stattdessen mögen wir Tanz, wenn es inkonsistent und schwieriger zu verstehen scheint, wie es funktioniert. Aus Interesse war einer der attraktivsten Tänze die Tanzroutine zu ‘Greased Lighting’ im Musical ‘Grease’.

Deshalb muss man an seiner Isolation arbeiten: Auf der Tanzfläche sieht man besser aus.

Warum ist es schwierig?

Es gibt drei Dinge, die die Isolation erschweren können. Sie sind:

1. Es erfordert Muskelkraft

2. Es erfordert Muskelkontrolle

3. Das Gefühl passt nicht zum Aussehen

Ersteres kann mit jeder Art von Übung leicht verbessert werden. Tanz selbst wäre eine solche Übung. Ins Fitnessstudio zu gehen und die Muskeln zu trainieren, die normalerweise mit Isolation (dem Kern) verbunden sind, wäre wahrscheinlich am vorteilhaftesten.

Das zweite ist sehr viel etwas, das mit Tanzpraxis entwickelt wird. Aber nicht nur tanzen; Isolation im Tanz zu üben ist wesentlich. Isolation kommt nicht von alleine und man muss üben.

Der dritte Punkt ist jedoch wahrscheinlich das größte Problem.

Sie fühlen sich vielleicht isoliert, aber wenn die Leute es sehen, stimmen sie nicht zu. Es spielt keine Rolle, wie hart Sie daran arbeiten, denn Sie können kein Feedback darüber erhalten, wie Sie tatsächlich isolieren, Sie können es nicht besser machen. Das macht die Isolation wirklich schwierig: Sie wissen nicht, was Sie tun.

Was müssen wir tun?

Wie oben erwähnt, können Leistung und Steuerung leicht genug bearbeitet werden. Lassen Sie uns mehr darüber sprechen, wie Sie Ihren physischen Sinn auf die Visualisierung abstimmen können.

Der Schlüssel besteht darin, Ihre Visualisierungssinne mit Ihren kinästhetischen Sinnen auszurichten.

Viele von uns neigen eher dazu, einen der drei Sinne (visuell, kinästhetisch und auditiv) zu benutzen. In diesem Fall müssen Sie unabhängig von Ihrer Präferenz Ihre visuelle und kinästhetische Wirkung verbessern.

Auditory ist immer noch wichtig zum Tanzen, aber im Moment dreht sich alles um die anderen beiden.

Sie müssen die Fähigkeit entwickeln, sich sicher zu fühlen, wie Sie aussehen. Dies ist ein Feed-Forward-System. Das heißt, basierend darauf, wie es sich anfühlt, werden Sie wissen, wie es aussieht. Es gibt keine Rückmeldung über einen visuellen Hinweis – Sie wissen nur, dass er korrekt ist.

Hier sind zwei Methoden, mit denen Sie diese Feedforward-Fähigkeit entwickeln können:

1. Tanzen Sie vor dem Spiegel. Dieser ist eigentlich ziemlich selbsterklärend. Es erklärt auch, warum Tanzstudios so viele Spiegel haben. Indem Sie sehen, wie Sie aussehen, und es auf das einstellen, was Sie fühlen, können Sie beginnen, Ihre kinästhetischen Sinne mit Ihren visuellen Sinnen zu kalibrieren. Wenn Sie dies jedoch besonders beachten, kann dies den Effekt verstärken. Betrachten Sie Ihre Isolierung also mindestens einmal am Tag vor dem Spiegel.

2. Halten Sie Ihre Hände in Sichtweite (ungefähr Schulterhöhe und -breite auseinander), während Sie Ihren Oberkörper relativ zu Ihrem Unterkörper bewegen / drehen (z. B. eine Rolle in einer Rolle üben) oder Ihre Hüften unabhängig vom Rest Ihres Körpers bewegen . Körper (zum Beispiel lateinamerikanische Hüften trainieren). Oft werden Sie denken, dass Ihr Oberkörper horizontal oder ruhig bleibt, wenn Sie den Rest Ihres Körpers bewegen. Aber sobald Sie Ihre Hände nach vorne legen, bemerken Sie, dass sie sich oft auf unerwünschte Weise bewegen. Sobald Sie diese Bewegung in Ihren Händen bemerken, können Sie damit beginnen, sie zu korrigieren. Tun Sie dies mit einer Vielzahl von Bewegungen (Tanz und Nicht-Tanz), die eine Isolierung Ihres Oberkörpers von Ihrem Unterkörper erfordern.

Jedes davon erfordert grundsätzlich Übung. Je mehr du sie machst, desto besser fühlst du dich für eine gute Isolation und desto besser wird dein Tanz sein.

Zusammenfassung

Isolation ist schwierig, aber wir müssen gut darin aussehen, wenn wir tanzen. Es ist besonders schwierig, weil wir kein gutes Gefühl dafür haben. Durch Übungen, die uns zeigen, wie gut wir uns isolieren, verbessern wir unseren Sinn dafür und tanzen besser. Sobald Sie wissen, was zu tun ist, um es besser zu machen, ist es nur eine Frage der Übung.

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