Karrierewechsel erfordert nur Übung (und etwas Willenskraft wird nicht schaden)

Berufswechsler stellen häufig Trainer ein, um wesentliche Änderungen vorzunehmen, damit sie ihre Karriere vorantreiben und vielleicht sogar einen ganz neuen Weg finden können. Oft ermutigen Sie diese Trainer zu täglichen Übungen, z. B. zum Führen eines Tagebuchs oder zum Meditieren.

Diese Aktivitäten mögen ein wenig simpel erscheinen – sogar verrückt -, aber es gibt einige gute Gründe, warum sie funktionieren. Es steht Ihnen frei, an Erklärungen wie das Gesetz der Anziehung zu glauben, aber oft führen diese Praktiken zum Erfolg, weil sie auf Willenskraft beruhen, ein Thema, das Psychologen wiederentdecken.

Forscher entdecken wieder, wie wichtig Willenskraft ist, um Dinge zu erledigen. Ich habe gerade Baumeisters und Tierneys Buch Willpower gelesen. Sie weisen darauf hin, dass Willenskraft wie ein Muskel wirken kann: Wenn Sie viel mentale Energie verwenden, um eine Aufgabe zu erfüllen, haben Sie weniger mentale Energie, um eine andere zu erledigen.

Zum Beispiel werden hungrige Freiwillige in einen Raum geführt, in dem sie Teller mit Schokoladenkeksen und Teller mit Radieschen sehen. Sie müssen den Rettich essen. Widerwillig tun sie das auch.

Aber jetzt werden sie gebeten, einige schwierige mentale Rätsel zu lösen. Sie werden in den Raum zurückgebracht. Diesmal fällt es ihnen schwerer, Widerstand zu leisten.

Aber es gibt gute Nachrichten. Sie können lernen, Ihre Willenskraft einzusetzen. In einer Studie wurden Freiwillige gebeten, mehrmals täglich über ihre Haltung nachzudenken. Sie mussten sich jedes Mal aufsetzen. Nachdem sie sich einige Wochen auf die Körperhaltung konzentriert hatten, konnten diese Personen ihre Willenskraft effektiver einsetzen als diejenigen in einer Kontrollgruppe.

Dieses Experiment erinnert mich an die Arbeitsweise des Militärs. Die Idee ist, dass Sie anderswo in Ihrem Leben stärker werden, wenn Sie in der Grundausbildung Disziplin zeigen können. Ich bin nicht sicher, ob diese Theorie funktioniert. Tatsächlich geben Baumeister und Tierney zu, dass es schwierig ist, die Willenskraft aufrechtzuerhalten, wenn man lange Zeit keine Belohnungen oder Verstärkung erhält.

Ich vermute, dass diese Art von konsequenter Aktivität erklären könnte, warum Menschen nach einer regelmäßigen Übung, die Disziplin erfordert, sich aber selbst verstärkt, wie Meditieren oder Tagebuch führen, anscheinend gut abschneiden. Wenn wir über die magische Wirkung lesen, nur Affirmationen zu schreiben oder drei Gründe aufzuschreiben, um jeden Tag dankbar zu sein, vergisst man leicht, dass es nicht einfach ist, diese Dinge regelmäßig zu tun. Es ist besonders einfach zu beenden, wenn die Belohnungen nicht eingehen.

Wenn Sie also nach einem Karriereschub suchen, empfehle ich, eine dieser Praktiken für eine Weile auszuprobieren. Sehen Sie nach, ob Sie von der Übung selbst profitieren oder ob Sie sich auf andere Weise verändern. Wenn Sie die Disziplin und Willenskraft aufbringen können, einmal am Tag in ein Tagebuch zu schreiben, werden Sie anders auf berufliche Herausforderungen außerhalb des Tagebuchs reagieren.

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